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L'agoraphobie : Quand le monde extérieur devient une source d'angoisse

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Bienvenue dans l'espace où les relations se réinventent et où chaque voix compte.


Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet délicat mais essentiel : l'agoraphobie.


Je suis Myriam Cadot, en tant que thérapeute systémique et stratégique à Objat, Varetz, et Brive-la-Gaillarde, et utilisant l'hypnose, la thérapie narrative, et l'EMDR, je vous propose d'explorer ensemble ce trouble qui touche de nombreuses vies.


Qu'est-ce que l'agoraphobie, au-delà des idées reçues ?

L'agoraphobie est souvent mal comprise. Beaucoup pensent qu'il s'agit simplement de la peur des espaces ouverts, mais la réalité est bien plus complexe. Ce trouble anxieux se caractérise par une peur extrême et irrationnelle de ne pas pouvoir s'échapper d'une situation difficile ou embarrassante, surtout si des symptômes similaires à une attaque de panique peuvent survenir.

Les personnes qui en souffrent peuvent développer une telle crainte qu'elles évitent certaines situations à tout prix, allant même jusqu'à ne plus sortir de chez elles. Ces comportements d'évitement peuvent rendre la vie d'un agoraphobe très restrictive et isolée, impactant profondément ses relations avec les autres.

Les situations qui peuvent déclencher l'agoraphobie sont variées : espaces clos ou bondés, lieux ouverts sans échappatoire, ou encore le simple fait d'être loin de chez soi. En général, ces personnes subissent fréquemment des crises de panique, ce qui renforce leur appréhension à se rendre dans les endroits déclencheurs.


Quels sont les symptômes de l'agoraphobie ?

Les symptômes les plus courants sont des peurs intenses, telles que :

  • La peur de sortir de la maison.

  • La peur des espaces ouverts (ponts, centres commerciaux).

  • La peur des espaces clos ou des bâtiments.

  • La peur d'être seul dans des situations sociales ou loin de chez soi.

  • La peur de perdre le contrôle en public.

  • La peur des endroits où il serait difficile de s'échapper.

  • La peur des transports en commun.

Face à ces situations, la réaction d'anxiété est souvent disproportionnée par rapport au danger réel.


Une crise de panique peut alors se manifester avec des symptômes physiques et émotionnels intenses :

  • Douleur thoracique

  • Frissons

  • Diarrhée

  • Étourdissements

  • Sentiment d'étouffement

  • Sentiments d'irréalité

  • Nausées

  • Engourdissement

  • Rythme cardiaque rapide

  • Difficulté à respirer

  • Transpiration

  • Tremblement

Si vous pensez souffrir d'agoraphobie, il est essentiel de consulter un thérapeute sans attendre. Ces symptômes peuvent s'aggraver, vous poussant à l'isolement dans une tentative, souvent vaine, de les "combattre".


Les pièges des "solutions" qui aggravent l'isolement

Dans mon approche thérapeutique, je constate souvent des tentatives de solutions répétitives, qui, paradoxalement, entretiennent et aggravent le problème. Ces tentatives de solutions redondantes  incluent :

  • L'évitement : La personne évite les situations anxiogènes, ce qui réduit temporairement l'angoisse mais renforce la peur à long terme et restreint de plus en plus sa vie.

  • La demande d'aide aux proches : Solliciter constamment l'accompagnement des proches dans des lieux perçus comme non rassurants. Si l'aide est précieuse, en faire un système conduit à une dépendance et à une perte d'autonomie.

  • Le contrôle excessif : Tenter de contrôler toutes les perceptions de peur, ce qui, par un effet paradoxal, mène à une perte de contrôle encore plus grande. C'est un cercle vicieux où plus on essaie de maîtriser, plus l'angoisse s'intensifie, jusqu'à un point de non-retour.

Ces stratégies, bien qu'instinctives, enferment la personne dans un schéma qui la coupe progressivement du monde.


Votre chemin vers la liberté et la reconnexion

Comprendre ces mécanismes est la première étape vers un changement profond. Grâce à mon approche systémique et stratégique, enrichie par l'hypnose, la thérapie narrative, et l'EMDR, je vous accompagne à déconstruire ces schémas. Plutôt que de combattre vos peurs de front avec des solutions qui ne font que les renforcer, nous explorerons ensemble des voies inattendues pour retrouver votre liberté d'action et de mouvement.

Imaginez un instant pouvoir reprendre le contrôle de votre espace, de vos sorties, de vos interactions. Imaginez pouvoir envisager un futur où la peur ne dicte plus vos choix. C'est un cheminement qui demande du courage, mais qui est accessible. Mon rôle est de vous guider, pas à pas, vers une reconnexion avec le monde et avec vous-même, en transformant ce qui semble être une impasse en une opportunité de croissance.


N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.


Prenons soin de ces relations si précieuses.


Je vous dis à très bientôt.


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