Retrouver son pouvoir : Sortir des dynamiques des violences conjugales

cadotmyriam
29 juil.
3 min de lecture

Bienvenue dans l'espace où les relations se réinventent et où chaque voix compte. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet délicat mais essentiel : le conflit et la violence dans les couples." 💔

Comprendre les Dynamiques de Conflit : La Danse Rigide des Interactions 💃🕺

Dans les relations de couple, le conflit est inévitable. Cependant, il peut basculer vers la violence lorsque certaines dynamiques s'installent et deviennent rigides. En thérapie systémique, nous observons principalement deux schémas destructeurs :

La Complémentarité Rigide : Quand chacun reste bloqué dans son rôle 🎭 Imaginez une danse où l'un fait toujours un pas en avant (le "fort", le "contrôlant") et l'autre toujours un pas en arrière (le "faible", le "soumis"). Chacun maintient l'autre dans son rôle, créant un cercle vicieux. Par exemple, plus l'un tente de contrôler, plus l'autre se soumet, et cette soumission renforce le besoin de contrôle du premier. Il n'y a plus de flexibilité, les positions sont figées, et la communication s'étouffe.
L'Escalade Symétrique : La surenchère sans fin 🔥 C'est le scénario où "plus tu cries, plus je crie fort". Chaque action ou réaction de l'un est une réponse similaire, mais amplifiée, de l'autre. Une critique entraîne une critique plus vive, une menace appelle une contre-menace. Les partenaires sont dans une course à l'armement émotionnelle (voire physique), cherchant à prendre le dessus, ce qui mène inévitablement à une explosion et à l'épuisement. La violence est souvent le point culminant de cette escalade.

Les Tentatives de Solutions qui Aggravent le Problème 😵‍💫

Dans le cadre de ces interactions toxiques, les couples mettent souvent en place des "tentatives de solution" qui, malheureusement, ne font qu'entretenir, voire aggraver le problème. Reconnaître ces schémas est une première étape cruciale :

La Défense Anticipée du "Paranoïaque" :
- C'est la personne qui, craignant d'être attaquée ou blessée, se met sur la défensive avant même qu'il y ait un "danger".
- Cela peut se transformer en attaque physique ou verbale 🗣️🥊.
- Ou, à l'inverse, en isolement 🚶‍♀️ pour se protéger d'une agression perçue ou réelle.
Le Contrôle par peur de la Trahison :
- L'un des partenaires tente de contrôler l'autre à cause d'une peur profonde et souvent irrationnelle d'être trompé ou abandonné ⛓️. Cette tentative de contrôle étouffe la relation et génère du ressentiment.
La Socialisation du Problème :
- Impliquer d'autres personnes comme la famille et les amis 👪 dans les conflits du couple. Bien que l'intention puisse être de chercher du soutien, cela peut complexifier la situation, rigidifier les rôles et empêcher le couple de résoudre ses problèmes en interne.
La Résistance Ambigüe de la "Victime" : il est préférable de parler d'acteur subissant, car en réalité, cette personne a encore du pouvoir d'agir !
- La personne que l'on dit "victime" ou acteur subissant, peut développer un comportement ambivalent, oscillant entre la peur d'être rejetée et le besoin de répondre à son "bourreau" ⚖️.
- Elle peut aussi se figer dans une position d'attente que l'autre change, ou que quelque chose de différent se produise, sans prendre d'initiative pour modifier la situation ⏳.

Reprendre son Pouvoir : Un Pas Vers le Changement 💪

Si vous vous reconnaissez dans ces schémas, sachez qu'il est possible de briser le cycle. Même dans les situations les plus difficiles, chaque individu a un pouvoir d'action insoupçonné.

En tant que thérapeute systémique et stratégique, j'accompagne les couples et les individus à sortir de ces impasses. Mon approche vise à identifier les dynamiques destructrices et à construire de nouvelles interactions plus saines. Que vous soyez l'auteur agissant ou la personne subissant les violences, il est crucial de comprendre votre rôle dans le système et de reprendre le contrôle de votre vie.

Je vous propose d'en discuter. Ensemble, nous pouvons explorer des stratégies concrètes pour :

Modifier les schémas de communication.
Apprendre à réguler vos émotions.
Retrouver une relation plus équilibrée et respectueuse.

Je suis Myriam Cadot, Thérapeute systémique, j'utilise des approches variées telles que l'hypnose, la thérapie narrative et l'EMDR pour vous aider à surmonter les traumatismes et à réécrire votre histoire relationnelle.

Pour en savoir plus sur mes approches et mes services, n'hésitez pas à visiter :